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随着夏季的到来，可谓是几家欢喜几家愁，苗条的小哥哥、小姐姐们可以尽情的展现自己的美丽风采，但是对于肥胖的人来说，夏季是很不友好的，今天给大家分享一个小妙招，不管男女，早上空腹吃东西，排便干净，瘦的快，口臭便秘渐渐没了，一起来看看吧。

便秘，医学上定义为一周内排便次数少于3次，排便过程困难。不管是男性还是女性，大多数人都会被便秘所困扰，便秘已经成为常见病、广发病之一。长期便秘的人，不仅在排便前会感到腹胀、食欲不振、腹痛等不适，还会危害到全身的健康。

I.决明子

决明子是一种常见的药材，味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；具有润肠通便、降脂明目、治疗便秘和高血脂、高血压的功能。可以泡茶喝，也可以泡酒喝。中医认为，决明子所含的杜鹃花能有效帮助改善内热、肠燥引起的便秘。每天睡前喝杯决明子茶，可以隔天拉出3斤黑臭的便秘。

还可以预防心脑血管疾病。

二、芹菜汁

芹菜含有大量的纤维素，经过消化后能产生一种抗氧化剂，可以抑制肠道细菌。还可以加快肠道蠕动，促进排泄。所以每天起床空腹喝杯芹菜汁对清理便秘有很好的效果，对于长期深度便秘的人来说，帮助你排出黑臭的大便，一般喝完后再少量运动强排便，坚持喝也能达到瘦身的效果。

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三、亚麻籽

亚麻籽含有丰富的纤维和欧米伽3脂肪酸。一汤匙亚麻籽含有毫克的欧米伽3脂肪酸，相当于深海鱼油的10倍，但没有鱼腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的缺点。在民间，亚麻籽被称为"清肠水"。早晚喝上一杯亚麻籽茶，可以改善肠道功能，提高吸收能力，增加肠道蠕动能力，使排便正常，减少便秘。

第四，柏树种子

黄檗味甘，性平。归心、肾、大肠经。具有养心安神、润肠止汗的功效。每天1次，将黄柏仁15克捣碎，加水饮用。对于经常便秘的人来说，每隔一天就可以拉出黑臭的大便。

当然，除了以上的小窍门外，我们在日常生活中也要避免一些不良的习惯，以免造成便秘。如暴饮暴食或进食过少等不良饮食习惯，排便时玩手机或看书报等不良排便习惯，以及长期服用刺激肠道的药物，使肠道内膜失去压力等，都是导致便秘的常见因素。

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