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作息不规律、久坐不运动,当代人正在用自身健康来试探人体耐受度的底线,而身体也不甘示弱地给了人们“激烈反馈”,例如长期反复出现的便秘。今天就来聊一聊,经常便秘怎么办,便秘怎么解决更科学更有效。

导致经常性便秘的外因无外乎饮食、作息、运动等不恰当、不充分、不合理,内因大概率是肠道菌群失调,肠道功能紊乱。而缓解便秘的方法则往往离不开两大途径:

一,看眼前,以通为主

在此类方法中,大多数会应用到急性药物,例如开塞露、聚乙二醇电解质散等,直拳出击解决当前之“堵”。但是这些药物也有可能对肠道造成刺激,在快速排便的同时将肠道内的有益菌一并杀死,加重肠道菌群失调,让便秘变得反复。

二,看长远,以调为主

此类方法从更长远入手,主要是结合内因调理肠道,恢复肠道菌群平衡、改善肠道微生态环境、提升肠道免疫力等。

由此可见,无论是哪种方法,调理肠道菌群都是必不可少的。那经常便秘怎么调理肠道菌群比较好呢?近年来,反复被肠道领域专家们提及的乳酸菌素片便是一个很不错的选择。

在中国肠道大会上,乳酸菌素片成为了主角之一,不少专家对其进行了科普和推荐。医院主任医师段丽萍教授曾表示,随着年龄增长,肠道里的益生菌水平不断在变化,逐渐减少,不少肠道问题跟肠道环境紧密相关,而乳酸菌素片可以帮助食物酵解、杀死致病菌。东北农业大学食品学院霍贵成教授也表示,几十年来,乳酸菌素一直风靡全国,无论是对大人、小孩、老人调理肠道都有效。

人们嚼了乳酸菌素片后,实际上是在摄入乳酸菌素。乳酸菌素可以附着于肠道黏膜,为有益菌提供“养料”,帮助营造和提供适合有益菌生长的厌氧环境。有了乳酸菌素的助力,肠道可以自己养出有益菌,并选择性杀死有害菌,作为“坏菌”的有害菌被削弱了,而有益菌这种“好菌”却能够不断地繁殖,扩大优势,当有益菌稳稳地占据上风的时候,肠道菌群平衡就被重新调节回来了,进而达成缓解便秘的目的。另外乳酸菌素也可以养护肠道有益菌的生长,让有益菌和肠道黏膜共同组成免疫屏障,提高肠道免疫力,阻止致病菌的入侵。

乳酸菌素片之所以被众多专家推荐,被大众喜爱,除了能高效调节肠道菌群,缓解便秘外,包装设计、口感等也能满足人们的日常需求。以利活乳酸菌素片为例,三个方面的优势也很吸引人:一是固体小片剂,携带、储存更方便;二是以鲜牛奶为原料发酵,成分天然且安全,让肠道调理更单纯;三是浓郁奶香味中带着酸甜,口感好,老少皆宜。

经常便秘怎么办?帮助肠道养出有益菌是更科学和靠谱的答案,家中常备乳酸菌素片,坚持每天嚼一嚼,把肠道调理好,轻松排便没烦恼。