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便秘是怀孕期间大部分的孕妇都会出现的一种孕期症状，因此孕妇便秘可以吃什么便成了孕妈妈们要思考的一件事了。孕妇便秘发生时，准妈妈会感觉到排便量减少、排便困难，腹痛腹胀，精神上会变得烦躁、焦虑不安。随着分娩日期的临近，孕妇便秘的状况可能会愈发严重，甚至十几日都无法排便。那么孕妇便秘可以吃什么？这几种食物让你远离便秘，快速排便！为什么孕妇便秘容易发生？
孕妇便秘是不少见的现象。专家认为，女性受孕后，阴血聚于冲任以养胎，使机体处于阴血偏虚、阳气偏亢的状态，这样大肠的阴津不足，大肠燥热失润，加之孕妇运动减少，进食慎重，这就容易引起便秘。体验装：原价89元，现在免费赠送，仅收取顺丰邮费23元
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孕妇便秘可以吃什么？这几种食物让你远离便秘，快速排便！
1多吃含纤维多的食物便秘的孕妈妈，可以吃一些制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；含纤维较多的水果，如草莓、梨、无花果、甜瓜等。2选择含脂肪酸较多的食物各种坚果和植物种子也能有效缓解便秘情况，如核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等；含脂肪酸多的鱼。3选择能促进肠蠕动的食物多吃香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等食物，能促进肠蠕动，帮助排便。还可以喝一些酸奶来缓解便秘。4选择含维生素丰富的食物如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。5选择含水分多的食物如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。6番薯粥：番薯中含纤维较多，在肠内可吸收水分促进排便，对产后便秘有一定治疗作用。刮去番薯皮，用清水洗净，切成小块。把粳米除去杂质，用清水淘洗干净，放入锅内，并放入番薯块，加水适量，将锅置旺火上烧开，改用文火煮至米熟薯烂时，加入少量红糖调味即成。7胡桃粥：适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。8芝麻粥：适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。以上关于孕妇便秘可以吃什么？这几种食物让你远离便秘，快速排便！你都有了解了吗，建议根据自身实际情况灵活选用，切勿生搬硬套，对于长期严重顽固便秘，还是要从具体实际原因入手，采用专业的调养方法才是正道。
对于一个长期甚至顽固便秘者而言，如果你只是看我视频，看看文章，其实是不能彻底解决你的便秘问题的，一定要进行专业科学的调养（调理+养护），一定要找专业的人帮助你，针对你的实际情况做出系统化方案与指导。
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