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现在办公上班的白领因为工作原因，长时间久坐，容易形成便秘，什么是便秘呢？便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。那么怎么解决便秘快速有效？这几个治疗方法你可不能错过！怎么解决便秘快速有效？这几个治疗方法你可不能错过！
方法一：早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。
方法二：每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。
方法三：每天喝2杯以上加有亚麻籽油的酸奶。
亚麻籽油和酸奶搅拌混合食用对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要冷榨有机亚麻籽油和纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。
方法四：经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。
怎么解决便秘快速有效？这几个治疗方法你可不能错过！
方法五：经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥等加入亚麻籽油混合食用，注意煮豆子一定要带皮。
方法六：用香蕉沾亚麻籽油：晚上睡觉前用发软的香蕉沾祁秦珍宝亚麻籽油，如果便秘较重的话，可以1天3次食用。
以上关于怎么解决便秘快速有效？这几个治疗方法你可不能错过！，你都有了解了吗，建议根据自身实际情况灵活选用，切勿生搬硬套，对于长期严重顽固便秘，还是要从具体实际原因入手，采用专业的调养方法才是正道。
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