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到了9~10个月，宝宝不论是在身体发育还是在能力发展方面，都有了不少的变化，学到了不小的本领，常常给爸爸妈妈带来惊喜。到了这个阶段的宝宝，无论是体格、外貌、智力都处于相对旺盛时期，生长发育良好的宝宝，给人的整体感觉是，健壮活泼、虎头虎脑、充满稚气，正是最讨人喜欢的时候。但有的宝宝却不是这样，体格瘦弱、头大脖细，给人感觉生长发育得不是太好。

今天给宝妈们带来了三种营养价值高，又容易消化的辅食，宝妈们赶快动手做起来吧~

1、南瓜菠菜面

材料：南瓜40克，菠菜20克，细面条30克，蛋黄一个

调料：高汤适量

做法：

①南瓜洗净、切薄片；菠菜洗净，放入沸水中焯烫（去除草酸），捞出后切碎；蛋王磕入碗中，打散；细面条切小段。

②锅内放高汤煮沸，放入南瓜片煮至七分熟时，放入面条段、蛋黄液煮沸，再放入菠菜碎，至所有食材熟透即可。

温馨提示：南瓜营价高，富含多种氨基酸和类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，菠菜富含叶酸，搭配食用，能促进宝宝健康成长。

2、鲜玉米糊

鲜玉米约3厘米一段

①将鲜玉米棒上的玉米粒剥下，用清水洗净，放入榨汁机，加入少量水打碎，倒入滤网，滤除渣滓。

②锅中放入适量水，将过滤好的玉米糊放入锅中，大火烧开，转小火，边煮边搅拌，直至煮至玉米糊黏稠，关火，放温即可喂食。

温馨提示：剥完玉米粒，看看棒子上还有没有胚尖没剥下来的，一定要再剥下来，这是玉米营养精华所在。

3、小米山药粥

山药克，小米20克，大米20克。

①山药去皮，洗净，切小丁；小米和大米分别洗净。

②锅置火上，倒入适量清水烧开，下入小米和大米，大火烧开后转小火煮至米粒八成熟，放入山药丁煮至粥熟即可。

温馨提示：小米有健脾养胃的作用，山药中所含的淀粉酶能促进胃液分泌，促进肠胃蠕动，两者配合，营养又易消化，能促进宝宝体格发育。

其实，很多宝宝都不喜欢吃辅食，其原因是辅食制作缺乏新鲜感。因此，给孩子做辅食的妈妈最好变着花样来，做一些宝宝喜欢的、有营养的，这才能满足宝宝生长发育的需求。

而宝宝的辅食又是最费心思的一门学问，那作为妈妈的我们该怎么办？后来经过很多家长的推荐，我买了这本《辅食每周吃什么》，通过书中的辅食做法制作出的辅食，我家宝宝非常喜欢吃。

全书一共介绍了道辅食，照着做不仅能避免宝宝挑食，更能帮助宝宝摄入均衡的营养。图文并茂，给出了详细的制作方法和注意事项，可操作性很强。

更贴心的是，书中还特别介绍了在给孩子添加辅食的过程中，家长应该注意的问题。作者还根据不同的需求，制定了不同的饮食计划，比如补铁、补钙、防便秘、止咳嗽等等，可以在不同的状态下选择不同的辅食。

0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要79元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。

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