它是“穷人的阿胶”，5元一碗，隔三差五吃，补血益气肤色好！女人一定要注意补血，贫血会让我们的脸色变黄没有血色，看起来很不健康。我妈妈50多岁的人了，脸上还是白里透红，就连皱纹都比同龄人的少，别人都问她是不是用了很名贵的保养品，我妈神秘得笑笑，说：“再好的保养品都不如吃得健康。”的确，人体主要的营养摄入来源还是一日三餐，不仅承担着我们解饿的重任，一日三餐的合理搭配还会慢慢体现在我们身体的各个方面。杏鲍菇含有丰富的额铁元素，对于补血益气都很有功效，坚持吃，气色红润有光泽。干锅杏鲍菇By乐悠厨房配料：杏鲍菇3个、五花肉克、洋葱1个、蒜20克、豆瓣酱15克、食盐2克、豆豉5克、酱油5毫升、鸡精2克、香油3克、植物油10克、尖椒1个、红尖椒4个烹饪步骤：1.准备食材2.将杏鲍菇用手撕成条，五花肉切片，青红辣椒切条，洋葱切条，蒜切片备用3.将洋葱铺在干锅底部备用4.锅内倒入食用油，然后放入五花肉煸炒至表面微黄5.加入豆瓣酱、豆豉、蒜片煸炒出香味6.将杏鲍菇放入锅内煸炒匀均7.将红绿辣椒放入锅内煸炒，然后加入盐、味极鲜酱油，接着在关火前加入鸡精、香油煸炒匀均后即可盛入干锅内，最后在炉内点一块酒精就可以开动啦烹饪小贴士：1、把杏鲍菇从中间切成两小段，然后就可以很轻松的撕成小条了；2、因为是干锅，还要点一块固体酒精，所以洋葱不用再炒熟；3、豆瓣酱很咸，所以，放盐的时候一定要注意；4、杏鲍菇可以提高人体免疫功能，具有抗癌、美容等作用；5、杏鲍菇中丰富的膳食纤维对于增强肠胃蠕动也有很好的促进作用，能帮助便秘患者润肠通便，排除体内毒素，进而保持皮肤光泽，改善肤色暗沉的状况，驻颜护肤；6、杏鲍菇内含铁质丰富，可以有效地改善缺铁性贫血、溶血性贫血和失血性贫血等症状；7、杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，对于对胃溃疡和消化不良有很好的食疗作用。大家还知道哪些杏鲍菇的做法呢？喜欢美食杰的文章请点赞、