在人们的印象中，蜜蜂是“勤劳”的代名词，而蜂蜜则是蜜蜂辛勤劳动的结晶，因此，蜂蜜注定是大自然对我们最美好的馈赠。蜂蜜中含丰富单糖葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素等对身体有益的营养物质，多吃蜂蜜对我们人体健康非常又帮助。食用蜂蜜的方法有很多，可以直接吃，也可以泡水喝，还可以配着其他食物一起食用，而蜂蜜不仅可以补充人体所需要的营养物质，它还有一定的保健作用，每天睡前喝一杯蜂蜜水，经过一段时间的坚持，可能会有这4大好处找上门，身体也可能会发生喜人的变化。第一、坚持睡前喝蜂蜜水，有效改善睡眠质量，预防神经衰弱经研究发现，蜂蜜在一定程度上可以抑制神经系统的兴奋，因此也有人将蜂蜜称作“无害镇定剂”。而在睡前喝一杯蜂蜜水，可以有效缓解神经的紧张程度，使人能更快地进入深度睡眠状态，有研究表明，睡前进食蜂蜜的人的睡眠质量是未进食蜂蜜的人的4倍。因为蜂蜜中含有非常丰富的维生素，果糖和一些微量元素，它们可以调节神经系统的平衡，所以患有神经衰弱的人，坚持睡前喝蜂蜜水，不仅可以改善睡眠质量，还可以改善神经衰弱的症状。第二、坚持睡前喝蜂蜜水，滋润肠胃，有效缓解便秘蜂蜜可以有效的调节胃液的分泌，加速胃壁的蠕动，从而可以帮助胃消化食物，同时蜂蜜对胃还能起到滋润的作用，可以有效的保护肠胃健康，修复胃溃疡的创面。经常便秘的人，坚持每天睡前喝一杯蜂蜜水，对肠道可以起到润滑作用，一段时间后，可以明显发现便秘的现象得到有效缓解，蜂蜜对结肠炎也有一定的治疗作用。第三、坚持睡前喝蜂蜜水，可以美容养颜基本上每个女性都知道蜂蜜能够美容养颜，因为蜂蜜中不仅含有很多人体所需的营养成分，还含有很多微量元素，维生素等物质，这些对美容养颜、延缓衰老都是非常有作用的。每天睡前喝一杯蜂蜜水，坚持一段时间后，可以使皮肤变得红润、白皙、有光泽，还能一定在一定程度上祛除皱纹，使皮肤变得紧绷有弹性。第四、坚持睡前喝蜂蜜水，可以减肥，有效控制体重蜂蜜中的不饱和脂肪酸可以让肠道加速蠕动，其中大量的维生素和微量元素也能调节肠胃的功能，加速人体排毒，预防便秘，这就保证了人的消化系统能够良好运转。而蜂蜜虽然是甜品，但它所含的糖分主要以葡萄糖和果糖为主，而这两种糖分所含的热量非常低，有效地抑制了热量在体内堆积，转化为脂肪。所以坚持喝蜂蜜水可以起到控制体重、减肥的作用。虽然喝蜂蜜水的好处如此之多，但不是每个人都能喝的。一周岁以下的婴儿，糖尿病患者，胃寒的人都不宜食用蜂蜜。注：图片源于网络