抗老、变白似乎都是很多小仙女们的愿望，毕竟谁不想要元气、胶原蛋白满满的样子呢？

但是我们的皮肤都会随着年龄的增长出现皱纹等，而皮肤的衰老也不仅仅只是胶原蛋白的流失，还有可能是胶原蛋白结构的塌陷。

并且引起衰老的原因还有因为紫外线、熬夜、高糖分的摄入等等，都会加速皮肤胶原蛋白流失的速度，从而引起皮肤粗糙、眼纹、法令纹的出现、泪沟、浮肿等，这也是为什么是很多时候你看起来比同龄人看起来更显老的原因。

所以在25岁，不论你有多懒，想要比同龄人老得慢一些，那么一定要开始抗衰老，并且是正确的抗衰老。

但很多姐妹在开始抗衰老的时候总想要靠护肤品来缓解，当然一些抗老的精华确实能够起到一定的作用，但也要配合日常的一些习惯，才能够指真正开启你的抗衰老之路。

那么各位想要开始抗老的姐妹，就需要注意日常的一些小细节，坚持一些好习惯，让你无形中显嫩、减龄，看起来比同龄人更年轻。

要想比同龄人“老得慢”，坚持这6个习惯，皮肤会逐渐细腻有光泽1、情绪稳定

对于女性朋友不仅仅是日程生活中的磕磕绊绊会导致情绪不稳定，还有一些生理性的情绪不稳定，一个就是女性再怀孕的时候，一个就是每个月来月经的时候，都会导致女性朋友焦虑、生气、发火、抑郁都会影响到内分泌。然而内分泌紊乱对女性朋友来说实在是太重要了，一不小心，就容易加速衰老。

因此女性朋友们一定要注意调节自己的心态，没有什么过不去的，想想自己在老了之后能更拥有更好的容貌，现在的这些磕磕绊绊根本算不了什么大事，开心一点

当我们心情不好的时候，可以选择出去走一走，逛一逛。也可以做一些自己喜欢的事情，比如看一部电影，玩一玩游戏，和闺蜜诉说、刷一刷搞笑小视频。总之，一件坏的事，它都有一个好的结果，给时间一点时间去解决吧！开心起来！

2、坚持锻炼

喜欢运动和健身的女人比不爱运动的同龄人看起来要显得年轻。

因为，我们女人到了中年新陈代谢率会变慢。若是不依靠外界帮助，身体容易发胖，皮肤色素沉着，还容易长斑。除此之外，皮肤的真皮内弹力纤维胶原、纤维功能也会逐渐退化。使我们皮肤的张力，和弹力的调节作用慢慢减弱。这也是我们皮肤衰老的主要原因！

因些，女人到了中年不想老的快，一定要每天坚持锻炼。帮助提高新陈代谢率！保持身体健康，延缓衰老。

、抗糖化

糖化是指我们血液中的糖分没有办法被人体完全吸收，而这些没有被吸收的糖分就会与我们血液中的蛋白质互相结合导致我们的蛋白质被破坏。

我们的胶原蛋白糖化后，就会导致肌肤暗黄、细纹逐渐变成皱纹、长痘，还会更强烈地吸收紫外线，产生更多的自由基。

·如何抗糖化——控制糖分的摄入

抗糖化简单来说就是降低糖化反应，减少糖分的摄入。

所以平时就需要控制奶茶、甜食、油炸食物、高淀粉食品以及高糖分的水果。

尽量选择一些低糖的食物，多吃果蔬补充vc，也可以吃一些有助于抗糖化的食物，比如：石榴、肉桂等，抑制肌肤的糖化反应。

或者也可以选择一些抗糖化的护肤品，比如抗//炎/成分的橄榄油、甘草、绿茶等提取物。

4、不熬夜，保证睡眠质量

俗话说：“熬最晚的夜，敷最贵的面膜。”如果每天都熬夜、晚睡，错过了最佳睡眠时间，用再贵再好的护肤品都是白搭。

除了护肤、健身和饮食之外，日常做好清洁工作，睡觉的时候还要保持房间内的湿度和睡眠质量，再好的护肤品都不如充足的睡眠。

很多人会忽略熬夜和晚睡对皮肤的影响。因为经常性的熬夜或者晚睡的习惯，对人体内分泌影响最大，内分泌紊乱除了会慢慢让你的肌肤慢慢变得越来越暗黄，毛孔粗大，还会加快肌肤细胞老化的速度，让皮肤变得松弛有细纹等肌肤问题。

5、保养眼部、颈部

眼睛，是心灵的窗户。可是眼部肌肤是整个脸部肌肤最脆弱的地方，一旦不注重保养，眼部皮肤就容易出现各种问题，不仅显老，颜值也会瞬间拉低很多！所以，想要保持年轻感，眼部保养一定要做好，每天早晚坚持使用眼霜。

颈部，是女人体现出女人味的地方，但颈部保养也是大家最容易忽略的部位。树有年轮，人有颈纹，颈部作为女人第二张脸，就算你颜值再高，颈纹还是会“出卖”你！又深又重的颈纹，会让你瞬间老十岁，千万别不当回事。

如果不想颈纹影响颜值，保养一定要趁早，不要认为年轻就忽略它。建议大家坚持使用颈纹霜，能够促进胶原蛋白的产生，恢复肌肤活性，紧致淡化皱纹。

6、注重保养，定期除湿

对于女人来说，排湿毒就是在养命

女性由于体质、经期等方面的原因，身体非常非常容易出现长斑与长痘、皮肤松驰、发黄等亚健康问题的情况!定期给身体排湿毒是每个女人都必须要做的!因为它是拥有一副好容颜、延缓衰老的“根本”。

体内有湿气是怎么一种感受呢？

有人比喻：就如同下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体很重，不舒爽。这种感觉在闷热潮湿的春夏两季是最明显的了。

很多女人明明才0多岁，但是细纹、斑点却布满了脸庞，看起来非常显老。这其实是由于女性体内的湿气过重引起的面部衰老。

湿气重不仅会影响到我们的颜值，严重的还可能会对身体健康造成一定的危害。

因此除湿是非常有必要的！

要是你经常睡醒还总感觉浑身没有力气，吃饭没有胃口、总想吃点甜的腻的，动不动就犯困，总感觉身体乏力，还不想动。不仅如此，还有便秘、失眠、体寒......在一系列身体无形的折磨下。整个人精气神仿佛被抽走了，浑身上下就是大写的“累”！身体也越发虚胖浮肿，“游泳圈”、“大象腿”通通显形，怎么减都瘦不下来。头发也变得油腻、皮肤暗黄，脸上布满斑斑点点……二三十岁的年纪，面相看起来却比同龄人老了10多岁，无论男女！

其实，这些症状都是因为体内水气过多引发的，也就是我们常说的湿气重！

老一辈常说：“十人九湿，万病皆始于湿”。

原因就在这些不起眼的生活习惯里，工作压力大、熬夜，喜欢贪凉，喜欢吃辛辣重口的食物……所以除湿一直都是大家关心的问题！拔个罐、或者刮痧、要么针灸走一走，但这些对硬件要求有点高，还有技术要求。

那大家看到这里就会想有没什么祛湿妙方呢？

古语有“湿从脚起”，脚底有着众多的穴位，是“养生要穴”，从足底就能调养全身。

盛唐时期，后宫嫔妃也会用花粉或药粉置于布包，踩在足底，以此来让自己越变越漂亮。

今日给大家推荐这款——北京同仁堂海盐生姜艾草足贴

不用忍受针扎刮痧之苦，只需简简单单的一贴，就能将体内湿气统统吸出来！

这款足贴，是研究所联合十几名经验老道的专业老中医，遵循千年中医学配方，结合现代医学工艺研发。

8小时健康足部养生，不痛不痒，无副作用，睡一觉就能完成祛湿过程，男女都可以用！使用也很简单：

⊙睡前先洗脚或泡脚后使用，将足贴对准脚心涌泉穴位置平稳粘贴，起床撕掉即可，须保证贴足6-8小时；

⊙粘贴时有正反面之分，将印字光滑面粘在胶贴上，有明显小气孔面朝脚底。

但现在市面上有太多“填充劣质药粉+发热剂”的假足贴，用起来效果当然不好!

但是这款北京同仁堂的「海盐生姜艾草足贴」完美的实现了三大标准：大品牌、好配方、效果明显！

这款足贴提取了艾草、生姜、天山雪莲花、海盐等植物成分。每一味草本，都是根据[古]方记载的产地，严格选材，精挑细选。

通过合理配比，每一道工序都有着严苛的把关，闻起来还有浓浓草本香~

我老老实实贴了2个月，

晚上脚心热热的，全身上下都感觉很放松，尤其是睡眠变得特别好，一夜无梦，甚至可以睡到大天亮。

撕下来的时候可以看到足贴上黑乎乎的，重量也增加了不少，看来是真的把体内的shi气吸走了。

浑身通透舒爽，身体相比以前都要轻松很多。

也特别适合买给年纪渐渐大了的父母，比起多拿些钱，孝敬他们更好的方式一定是：时刻